sep 12, 2021
55 Pregledi
0 0

Da li je vaša fitness narukvica prestroga: Morate li napraviti baš 10.000 koraka dnevno?

Objavio:

Prema istraživanju koje je Masačusetski univerzitet sprovodio čak 11 godina na 2.000 sredovečnih osoba iz različitih etničkih grupa, ljudi u srednjim godinama svom zdravlju mogu značajno doprineti i ako naprave 7.000 koraka na dan. Naime, u poređenju sa kontrolom grupom koja se nije toliko kretala, dokazano je da ovaj broj koraka smanjuje rizik od smrti za 50 do 70 odsto. U studiji se navodi i da nije bitan intenzitet koračanja, već pređena distanca.Najnovije istraživanje uticaja kretanja na zdravlje pokazalo je da je brojka od 10.000 koraka, koju nam zadaju svi pedometri na našim pametnim uređajima, previsoka, odnosno da i manji broj koraka pozitivno utiče na fizičko stanje pojedinca.Naravno, to ne znači da bi trebalo da se ograničimo na određeni broj koraka ukoliko imamo mogućnosti da napravimo veći. Kretanje, sve dok je umereno i ne opterećuje srce, je uglavnom dobro za zdravlje.Prethodno istraživanje na ovu temu, koje je sprovedeno od strane Harvardske medicinske škole, pokazalo je da 4.400 koraka dnevno značajno može uticati na produženje života starijih žena (u proseku oko 72 godine starosti). To znači da se sa starenjem menja i granica fizičke aktivnosti potrebne za očuvanje zdravlja.Foto: PixabayIpak, stručna javnost upozorava da sva ova istraživanja ne treba uzimati “zdravo za gotovo”, jer zdravlje zavisi i od niza drugih faktora poput ishrane, konzumiranja štetnih supstanci, nivoa stresa i umeća nošenja sa problemima isl.



Kliknite ovde da biste vest pročitali na sajtu Biznis i finansije

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Biznis i finansije. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala biznis24.rs, već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Biznis i finansije. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava – molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.

Kategorija članka:
Biznis

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *